Arme
Gut8 / 10
Kabelzugmaschinen-Bizepscurl (enger Griff)
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- Langhantel und Kabelzug
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301 Übungen gefunden
Arme
Mittelmäßig6 / 10
Kellner-Curl mit Kurzhantel
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Arme und Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Kettlebell-Umsetzen
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- Bizeps, Trapezmuskel und Vorderer Deltamuskel
Arme und Rücken
Gut8 / 10
Klimmzüge in Supination
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- Bizeps und Breiter Rückenmuskel
Arme und Rücken
Gut8 / 10
Klimmzüge in Supination mit Gewicht
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- Bizeps und Breiter Rückenmuskel
Arme und Rücken
Gut8 / 10
Klimmzüge mit neutralem Griff
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- Bizeps und Breiter Rückenmuskel
Arme, Schultern und Rücken
Gut8 / 10
Klimmzüge mit weitem Griff
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- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Arme
Gut8 / 10
Kniende Kabelzug-Trizepsstrecken (mit Stange)
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Bauchmuskeln, Arme, Schultern und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Kniende Liegestütze
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme
Gut8 / 10
Konzentration Bizepscurl mit Hantel
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Arme
Gut8 / 10
Konzentrations-Trizeps-Kabelzugnverlängerungen (am Knie)
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Arme
Gut7 / 10
Konzentrationscurl im Sitzen, fester Griff an der Stange
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Arme
Gut7 / 10
Konzentrationscurl im Sitzen, fester Griff mit EZ-Stange
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Arme
Mittelmäßig6 / 10
Konzentrationscurl mit Gummizug
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Arme
Mittelmäßig6 / 10
Konzentrierter Bizepscurl (mit dem Bein als Gewicht)
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Arme
Gut8 / 10
Konzentrierter Bizepscurl auf der unteren Kabelzug (Stange)
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Arme und Brust
Gut7 / 10
Kurzhantel-Bankdrücken mit engem Griff
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- Trizeps und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme, Schultern und Brust
Gut7 / 10
Langhantel-Bankdrücken mit breitem Supinationsgriff
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- Langhantel und Olympische Langhantel
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- Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Arme und Brust
Gut7 / 10
Langhantel-Bankdrücken mit engem Griff
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- Langhantel und Olympische Langhantel
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- Trizeps und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme
Gut7 / 10
Langhantel-Bizepscurl im Stehen, breiter Griff
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Arme, Brust und Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Langhantel-Pullover im Liegen mit gebeugten Armen
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- Breiter Rückenmuskel und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme, Brust und Rücken
Gut7 / 10
Langhantel-Pullover mit anschließendem Drücken
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- Trizeps, Breiter Rückenmuskel und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Arme
Gut8 / 10
Langhantel-Trizeps-Strecken im Liegen, enger Griff
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Arme
Gut8 / 10
Langhantel-Trizepsstrecken über dem Kopf, liegend
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