Brust
Mittelmäßig6 / 10
Kurzhantel-Flys mit Rotation auf der Negativbank
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
43 Übungen gefunden
Brust
Gut8 / 10
Kurzhanteldrücken auf der Negativbank
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Brust
Gut8 / 10
Kurzhanteldrücken auf der Negativbank im Neutralgriff
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Brust
Mittelmäßig6 / 10
Langhantel-Pullover auf der Negativbank
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- Langhantel
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Arme, Brust und Rücken
Gut7 / 10
Langhantel-Pullover mit anschließendem Drücken
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- Langhantel
- Zielmuskel
- Trizeps, Breiter Rückenmuskel und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Brust
Gut8 / 10
Langhanteldrücken auf der Negativbank
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Brust
Sehr gut9 / 10
Langhanteldrücken auf der Negativbank mit weitem Griff
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- Langhantel
- Zielmuskel
- Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Arme, Schultern und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Maschinell unterstützte Dips
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- Unterstützte Trainingsmaschine
- Zielmuskel
- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Brust
Gut8 / 10
Maschinelles Brustdrücken (sitzendes Brustdrücken)
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- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Brust
Sehr gut9 / 10
Negativ-Brustdrücken an der Hebelmaschine
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- Hebelmaschine
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Arme, Schultern und Brust
Gut8 / 10
Negativbankdrücken an der Multipresse
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- Langhantel
- Zielmuskel
- Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Arme und Brust
Gut7 / 10
Negativbankdrücken an der Multipresse im engen Untergriff
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- Multipresse
- Zielmuskel
- Trizeps und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Arme und Brust
Gut8 / 10
Negativbankdrücken an der Multipresse im engen Untergriff
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- Multipresse
- Zielmuskel
- Trizeps und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Arme und Brust
Gut7 / 10
Negativbankdrücken an der Multipresse im Untergriff
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- Multipresse
- Zielmuskel
- Trizeps und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Arme und Brust
Gut7 / 10
Negativbankdrücken an der Multipresse mit engem Griff
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- Multipresse
- Zielmuskel
- Trizeps und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Brust
Sehr gut9 / 10
Negativbankdrücken an der Multipresse mit weitem Griff
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- Langhantel
- Zielmuskel
- Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Brust
Gut8 / 10
Negativbankdrücken im Untergriff
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- Langhantel
- Zielmuskel
- Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Rücken
Gut8 / 10
Pullover mit Seil am Kabelzug im Liegen
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- Kabelzug und Seil
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Schultern und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Schulterinnenrotation im Sitzen an der Kabelzug-Maschine
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel, Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil), Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)