Hombros
Muy bueno9 / 10
Elevaciones laterales de la máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Deltoides lateral
181 ejercicios encontrados
Hombros
Muy bueno9 / 10
Elevaciones laterales de polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales en banco inclinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Medio6 / 10
Elevaciones laterales inclinadas con mancuernas en banco
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales inversas acostado en un banco con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales inversas en banco inclinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral y Deltoides posterior
Hombros
Bueno7,5 / 10
Elevaciones laterales inversas en polea acostada
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Bueno8 / 10
Elevaciones laterales invertidas sentado, inclinado hacia adelante hacia la polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Bueno8 / 10
Elevaciones laterales sentado (de pie) con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno8 / 10
Elevaciones laterales sentado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno8 / 10
Elevaciones laterales traseras inclinadas hacia adelante con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Medio6 / 10
Elevaciones laterales y luego frontales con mancuernas.
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio
Hombros
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Trapecio
Hombros y Espalda
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de la parte superior de la espalda
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio y Romboides
Abdominales, Hombros y Pecho
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de pectorales con balón de estabilidad
- Equipamiento
- Pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Brazos y Hombros
Muy bajo1 / 10
Estiramiento deltoides posterior
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros y Espalda
Muy bajo2 / 10
Estirando los pectorales hacia atrás
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Hombros y Pecho
Muy bajo1 / 10
Estirar los pectorales y los hombros.
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Extensión de tríceps sentado con barra EZ
- Equipamiento
- Barra EZ
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos y Hombros
Medio6 / 10
Extensiones de tríceps con barra elevada de pie
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Extensiones de tríceps con barra olímpica
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos y Hombros
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps con cuerda en banco inclinado
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Extensiones de tríceps de pie con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps