Brazos, Hombros, Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Press militar con pesas rusas
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Tríceps, Cuádriceps, Glúteo mayor y Deltoides anterior
159 ejercicios encontrados
Muslos y Glúteos
Bajo4 / 10
Puente de glúteos al caminar
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Espalda, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Puente de glúteos en banco (dos piernas)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Espalda, Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Pulldown en cuclillas con peso corporal
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda, Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Remo bajo con curl de pecho a máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Espalda, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Remo con toalla en sentadilla con peso corporal
- Equipamiento
- Peso corporal y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides, Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Remo en polea con cuerda
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Brazos, Espalda, Muslos, Glúteos y Cardio
Medio6 / 10
Remo horizontal con cuerda y sentadilla
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Muslos y Glúteos
Bajo4 / 10
Rotación interna de cadera sentado con banda
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Abductores, Glúteo medio y Glúteo menor
Muslos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla (ligeramente hacia adelante) en máquina Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla acostada en una máquina de trineo
- Equipamiento
- Máquina de trineo
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla amplia con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla baja Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla búlgara
- Equipamiento
- Peso corporal y Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Sentadilla búlgara con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla completa con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla con barra baja
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla con barra, agarre a la altura de los hombros
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Sentadilla con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Sentadilla con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Espalda, Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla con mancuernas apoyadas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Sentadilla con mancuernas en banco (box squat)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor