Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca declinado con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
149 ejercicios encontrados
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca declinado con barra y agarre ancho
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca declinado en máquina Smith
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca declinado en máquina Smith con agarre ancho
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca en supinación, agarre cerrado
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca inclinado con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca inclinado con barra, agarre cerrado
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca inclinado Smith
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca inclinado, agarre inverso
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Brazos
Bueno7 / 10
Press francés con barra en banco declinado y agarre cerrado
- Equipamiento
- Barra y Barra EZ
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos y Espalda
Bueno7 / 10
Press francés en banco declinado con brazos flexionados
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Hombros
Medio5 / 10
Press militar con barra sentado detrás de la cabeza
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar de pie con barra, agarre ancho
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Medio6 / 10
Press militar de pie detrás del cuello
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Press militar de pie, agarre estrecho
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar sentado con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Glúteos
Bueno8 / 10
Puente de glúteos con barra en banco
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Espalda
Medio6 / 10
Pull-up con peso a un brazo
- Equipamiento
- Peso corporal, Mancuernas, Barra y Pesas libres
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno7 / 10
Pulldown en polea alta inclinada hacia atrás
- Equipamiento
- Barra y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Medio6 / 10
Pullover con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos, Pecho y Espalda
Bueno7 / 10
Pullover con barra combinado con press
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Tríceps, Dorsal ancho y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Medio6 / 10
Pullover con barra en banco declinado
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Espalda
Bueno7 / 10
Pullover polea alta (barra recta)
- Equipamiento
- Barra y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos, Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Pullover tumbado con barra y brazos flexionados
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral esternal (medio)