Hombros
Bueno7 / 10
Prensa militar Smith de pie
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
55 ejercicios encontrados
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca con agarre cerrado y barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca con barra con agarre en supinación amplia
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca con barra, agarre ancho
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca de tríceps con agarre cerrado
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca declinado con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca en supinación, agarre cerrado
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca inclinado con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca inclinado con barra, agarre cerrado
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca inclinado Smith
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar de pie con barra, agarre ancho
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Medio6 / 10
Press militar de pie detrás del cuello
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Press militar de pie, agarre estrecho
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar sentado con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Medio6 / 10
Remo al mentón con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Trapecio y Deltoides lateral
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Remo con barra inclinada hacia adelante
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Espalda
Bueno8 / 10
Remo inclinado con barra y agarre supino
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Remo inclinado con un brazo y barra de agarre alto
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Remo Pendlay con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla amplia con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Sentadilla búlgara con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla completa con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor