Espalda
Bueno8 / 10
Empate de pie inclinado hacia adelante en la polea baja (remo) unilateral
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
145 ejercicios encontrados
Espalda
Muy bajo1 / 10
Estiramiento de espalda con rodillo
- Equipamiento
- Rodillo
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de la espalda baja sentado
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Muy bajo1 / 10
Estiramiento del dorsal ancho contra la pared
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Muy bajo1 / 10
Estiramiento lateral de rodillas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Abdominales y Espalda
Muy bajo2 / 10
Estiramiento lateral tumbado sobre balón
- Equipamiento
- Pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Oblicuos externos
Hombros y Espalda
Muy bajo2 / 10
Estirando los pectorales hacia atrás
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Muy bajo2 / 10
Estirar los músculos de la espalda sobre una pelota.
- Equipamiento
- Pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con agarre ancho
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con agarre neutro
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8,5 / 10
Jalón al pecho con agarre supino
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con barra en V
- Equipamiento
- Máquina de remo
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con barra profesional
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8,5 / 10
Jalón al pecho con barra y agarre neutro
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Jalón al pecho con cuerda
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho en máquina guiada
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Medio6 / 10
Jalón con banda elástica estirada y agarre cerrado
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Medio5 / 10
Jalón con banda elástica y agarre cerrado
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos y Espalda
Medio5 / 10
Jalón con banda elástica y agarre supino
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos, Hombros y Espalda
Muy bueno9 / 10
Jalón con dos poleas y agarre paralelo
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Medio6 / 10
Jalón con peso corporal de pie, agarre cerrado
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno7 / 10
Jalón con polea de pie
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides