Abdominales
Medio6 / 10
Elevaciones de piernas torcidas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
108 ejercicios encontrados
Abdominales
Medio5 / 10
Elevaciones de piernas torcidas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio6 / 10
Elevaciones de rodillas acostadas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio6 / 10
Elevaciones de rodillas colgantes
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal y Oblicuos externos
Abdominales, Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Elevaciones verticales de piernas (en barras paralelas)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo3 / 10
Estiramiento cruzado
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales y Espalda
Muy bajo2 / 10
Estiramiento espinal
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Lumbares
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Estocada búlgara sobre una pierna
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Brazos, Muslos, Glúteos y Cardio
Medio5 / 10
Estocada con curl de bíceps con mancuernas en movimiento de bolos
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Bíceps y Cuádriceps
Glúteos y Muslos
Bueno8,5 / 10
Estocada de reverencia con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Glúteo medio y Glúteo mayor
Muslos
Medio6 / 10
Extensiones de piernas con banda de resistencia
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Cuádriceps
Muslos
Medio5 / 10
Extensiones de piernas con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Cuádriceps
Abdominales, Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Flexiones colgantes con banda de resistencia
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Brazos y Pecho
Medio5 / 10
Flexiones con agarre cerrado
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Brazos, Hombros, Pecho y Cardio
Bajo4 / 10
Flexiones con palmada
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral esternal (medio)
Abdominales, Brazos y Pecho
Medio5 / 10
Flexiones con plancha lateral
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior, Pectoral esternal (medio) y Oblicuos externos
Brazos, Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Flexiones con protracción escapular
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral esternal (medio)
Abdominales, Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Flexiones de rodillas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral esternal (medio)
Abdominales, Brazos, Hombros y Pecho
Medio5 / 10
Flexiones inclinadas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Abdominales
Bajo4 / 10
Giro acostado con las rodillas dobladas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo4 / 10
Giro de pie con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo4 / 10
Giro sentado con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio5 / 10
Giro sentado con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bueno7 / 10
Giro sentado en la máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos