Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con un brazo en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
114 ejercicios encontrados
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca con un brazo, agarre prono
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca declinado con agarre supino
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca declinado con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca declinado con barra y agarre ancho
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca declinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca declinado con mancuernas y agarre neutro
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca declinado con una mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca declinado en máquina Smith
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca declinado en máquina Smith con agarre ancho
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca en polea baja, press de banca
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca inclinado con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca inclinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca inclinado con mancuernas a un brazo
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca inclinado con mancuernas en agarre de martillo
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca inclinado con polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca inclinado Smith
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca inclinado, agarre inverso
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca Smith, agarre ancho
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca supinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Hombros
Medio6 / 10
Press de cuello estilo Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Pecho
Bueno8 / 10
Press de pecho con máquina (press de pecho sentado)
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de pecho con máquina de palanca
- Equipamiento
- Máquina guiada y Máquina de palancas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de pecho declinado en máquina de palanca
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)