Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca con agarre cerrado y barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
82 ejercicios encontrados
Brazos y Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con agarre cerrado y barra EZ (tríceps)
- Equipamiento
- Barra EZ
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca con agarre cerrado y mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca con agarre cerrado y mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca con barra, agarre ancho
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Medio5 / 10
Press de banca con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Press de banca con elástico sentado
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior, Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Brazos
Bueno8 / 10
Press de banca con mancuernas giratorias (bíceps)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Bíceps y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con máquina Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con máquina Smith, agarre en supinación
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con martillo con mancuernas (agarre neutro)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con polea en banco declinado
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca con un brazo, agarre prono
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca de tríceps con agarre cerrado
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca en polea baja, press de banca
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca en supinación, agarre cerrado
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Brazos
Bueno8 / 10
Press de banca JM con barra EZ
- Equipamiento
- Barra EZ
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca Smith, agarre ancho
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca supinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de pecho con máquina (press de pecho sentado)
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de pecho con máquina de palanca
- Equipamiento
- Máquina guiada y Máquina de palancas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)