Espalda
Bueno8 / 10
Polea horizontal con asiento ancho
- Equipamiento
- Máquina de remo y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
149 ejercicios encontrados
Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Ponerse en cuclillas sobre una pierna (pistola)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Press de piernas vertical con la máquina Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bajo4 / 10
Puente de glúteos al caminar
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Glúteos
Bueno8 / 10
Puente de glúteos con barra en banco
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Espalda, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Puente de glúteos en banco (dos piernas)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Glúteos
Medio5 / 10
Puente de una sola pierna con pierna estirada
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Espalda, Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Pulldown en cuclillas con peso corporal
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Remo a dos brazos con kettlebells
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Espalda
Bueno8 / 10
Remo a un brazo con mancuerna inclinado sobre un banco plano
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Remo a un brazo con pesa rusa
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Remo a un brazo en banco inclinado con mancuerna en supinación
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Remo con barra en banco inclinado (pronación)
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Remo con barra inclinada hacia adelante
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Remo con la máquina Smith inclinada hacia adelante
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Espalda, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Remo con toalla en sentadilla con peso corporal
- Equipamiento
- Peso corporal y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides, Cuádriceps y Glúteo mayor
Espalda
Bueno7 / 10
Remo con torso inclinado, agarre en supinación con barra EZ
- Equipamiento
- Barra EZ
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno7 / 10
Remo de pie, inclinado hacia adelante, agarre prono, con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Remo en polea con cuerda
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Espalda
Medio6 / 10
Remo en suspensión
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Espalda, Muslos, Glúteos y Cardio
Medio6 / 10
Remo horizontal con cuerda y sentadilla
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Remo horizontal sentado con cuerda
- Equipamiento
- Máquina de remo y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Remo horizontal sentado con espalda recta y agarre cerrado
- Equipamiento
- Máquina de remo
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Remo inclinado a un brazo con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides