Espalda
Bajo4 / 10
Flexión de espalda
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Lumbares
179 ejercicios encontrados
Brazos, Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Flexiones con protracción escapular
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral esternal (medio)
Hombros, Espalda y Glúteos
Bajo3 / 10
Flexiones Superman
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Lumbares y Glúteo mayor
Espalda, Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Good morning con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Good morning en máquina Smith
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con agarre ancho
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con agarre neutro
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8,5 / 10
Jalón al pecho con agarre supino
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con barra en V
- Equipamiento
- Máquina de remo
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con barra profesional
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8,5 / 10
Jalón al pecho con barra y agarre neutro
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Jalón al pecho con cuerda
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho en máquina guiada
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Medio6 / 10
Jalón con banda elástica estirada y agarre cerrado
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Medio5 / 10
Jalón con banda elástica y agarre cerrado
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos y Espalda
Medio5 / 10
Jalón con banda elástica y agarre supino
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos, Hombros y Espalda
Muy bueno9 / 10
Jalón con dos poleas y agarre paralelo
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno7 / 10
Jalón con un brazo en la máquina de poleas (arrodillado)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón cruzado en máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina de remo y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Jalón del deltoides trasero (estribos)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón en máquina con agarre inverso
- Equipamiento
- Máquina guiada y Máquina de remo
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Jalón en máquina con agarre prono
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Bíceps, Dorsal ancho y Romboides