Abdominales
Bajo4 / 10
Plancha frontal con rotación
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
202 ejercicios encontrados
Pecho
Bueno8 / 10
Prensa de máquina inclinada
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Prensa inclinada Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Abdominales y Hombros
Bajo4 / 10
Prensa Pallof con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo4 / 10
Prensa Pallof vertical con cinta
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Pecho
Medio5 / 10
Press de banca a un brazo con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca a un brazo con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Medio6 / 10
Press de banca a un brazo con pesa rusa
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca bajo con un brazo (supinación) con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Brazos y Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con agarre amplio en supinación
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca con agarre cerrado y barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Brazos y Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con agarre cerrado y barra EZ (tríceps)
- Equipamiento
- Barra EZ
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca con agarre cerrado y mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca con agarre cerrado y mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Brazos y Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con agarre cerrado y máquina Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Tríceps
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca con barra con agarre en supinación amplia
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca con barra, agarre ancho
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Medio5 / 10
Press de banca con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Brazos
Bueno8 / 10
Press de banca con mancuernas giratorias (bíceps)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Bíceps y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca con máquina con palanca inclinada
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con máquina Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)