Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca con presa stretta con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
132 esercizi trovati
Petto
Molto buono9 / 10
Distensione su panca con puleggia bassa, panca
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca con puleggia su panca declinata
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca con un braccio sulla puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca della macchina Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca inclinata con bilanciere, presa stretta
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Molto buono9 / 10
Distensione su panca inclinata con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Molto buono9 / 10
Distensione su panca inclinata con manubri con impugnatura a martello
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca inclinata con puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca inclinata, presa inversa
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca per tricipiti con presa stretta
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca Smith Machine, presa in supinazione
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca supina, presa stretta
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Distensioni ai cavi da seduti, di spalle al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Distensioni con bilanciere su panca declinata
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Petto
Molto buono9 / 10
Distensioni con bilanciere su panca declinata a presa larga
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Distensioni con manubri su panca declinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Distensioni con manubri su panca declinata a presa neutra
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono7 / 10
Distensioni con un manubrio su panca declinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensioni con un manubrio su panca declinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Molto buono9 / 10
Distensioni declinate alla macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Braccia, Spalle e Petto
Buono7 / 10
Distensioni su panca con bilanciere a presa supina larga
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Buono8 / 10
Distensioni su panca declinata a presa supina
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Distensioni su panca declinata al multipower
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)