Glutei
Buono7 / 10
Spinta dell'anca con fascia
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Grande gluteo
158 esercizi trovati
Glutei
Molto buono9 / 10
Spinte dell'anca alla sbarra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Glutei
Molto buono9 / 10
Spinte dell'anca con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Glutei
Molto buono9 / 10
Spinte dell'anca con bilanciere a gamba singola (unilaterale)
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Glutei
Buono7 / 10
Spinte dell'anca con elastico sulle ginocchia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Glutei
Eccellente9,5 / 10
Spinte dell'anca sulla macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Glutei
Molto buono9 / 10
Spinte dell'anca sulla macchina ai cavi
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Glutei
Molto buono9 / 10
Spinte dell'anca sulla Smith Machine
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Squat a gamba singola con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Squat alla Smith machine
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Squat ampio con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Squat bulgaro
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Manubri
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Squat bulgaro con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Squat bulgaro della Smith Machine
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Squat completo con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Squat con barra bassa
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Squat con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Squat con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Squat con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Squat con bilanciere, presa alla larghezza delle spalle
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Squat con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Schiena, Cosce e Glutei
Medio5 / 10
Squat con elastico e trazione
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Medio5 / 10
Squat con inchino
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Squat con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo