Petto
Molto buono9 / 10
Distensioni su panca declinata al multipower a presa larga
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
149 esercizi trovati
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Distensioni su panca piana con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia
Buono7 / 10
Estensioni dei tricipiti (barra della fronte) da sdraiati
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono8 / 10
Estensioni dei tricipiti con bilanciere sopra la testa, sdraiati
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono7 / 10
Estensioni dei tricipiti con bilanciere su panca declinata a presa stretta
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere EZ
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Estensioni dei tricipiti sdraiati sulla barra
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Estensioni dei tricipiti seduti, presa salda dietro il collo
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono7 / 10
Estensioni dei tricipiti sopra la testa da seduti con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia e Schiena
Buono7 / 10
Estensioni dei tricipiti su panca declinata a braccia flesse
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Estensioni per tricipiti con barra olimpica
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono8 / 10
Estensioni per tricipiti con bilanciere da sdraiato, presa stretta
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia e Spalle
Medio6 / 10
Estensioni per tricipiti con bilanciere in piedi sopra la testa
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono8 / 10
Estensioni per tricipiti da sdraiati con barra a presa stretta
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Tricipiti
Avambracci
Medio6 / 10
Flessione del polso con barra supina
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Avambracci
Avambracci
Medio6 / 10
Flessioni delle dita
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Avambracci
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Front squat con bilanciere assistito da panca
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Good morning al multipower
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Good morning con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Schiena, Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Good morning con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali e Grande gluteo
Polpacci
Buono7 / 10
Il polpaccio si solleva a terra con la barra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Polpacci
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Inclinare la presa in supinazione sulla barra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale clavicolare (superiore)
Spalle
Buono7 / 10
Military press in piedi con bilanciere, impugnatura ampia
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Medio6 / 10
Military press in piedi dietro il collo
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Military press in piedi, presa stretta
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Deltoide laterale