Spalle
Buono7 / 10
Military press seduta con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
149 esercizi trovati
Addominali, Braccia, Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Muscle-up
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Bicipiti e Gran dorsale
Schiena
Buono7 / 10
Muscle-up zavorrato alla sbarra
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Petto
Molto buono9 / 10
Panca con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Molto buono9 / 10
Panca inclinata con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Buono8 / 10
Panca inclinata Smith
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Schiena
Buono8 / 10
Piegamento del busto con barra a T
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Glutei
Buono8 / 10
Ponte gluteo con bilanciere su panca
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Spalle
Medio5 / 10
Pressa militare con bilanciere seduta dietro la testa
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Schiena
Buono8 / 10
Pull-up
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Bicipiti, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Pull-up (presa parallela stretta)
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Medio6 / 10
Pull-up a un braccio con carico
- Attrezzatura
- Peso corporeo, Manubri, Bilanciere e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Braccia, Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Pulldown con puleggia a seduta alta (maniglie)
- Attrezzatura
- Bilanciere, Pesi liberi e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono7 / 10
Pulldown con puleggia alta inclinata all'indietro
- Attrezzatura
- Bilanciere e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia
Buono8 / 10
Pulldown per tricipiti con puleggia (V-Bar)
- Attrezzatura
- Bilanciere e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Schiena
Medio6 / 10
Pullover con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia, Petto e Schiena
Buono7 / 10
Pullover con bilanciere combinato con distensioni
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Tricipiti, Gran dorsale e Pettorale costale (inferiore)
Braccia, Petto e Schiena
Medio6 / 10
Pullover con bilanciere da sdraiati a braccia flesse
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Pullover con bilanciere su panca declinata
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Schiena
Buono7 / 10
Pullover con puleggia alta (barra dritta)
- Attrezzatura
- Bilanciere e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono7 / 10
Rear pull-ups
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Braccia, Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Rematore a un braccio piegato con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Rematore con bilanciere a busto flesso e presa supina
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Rematore con bilanciere piegato in avanti
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore