Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Arnold Pressa con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
207 esercizi trovati
Cardio
Basso4 / 10
Burpee con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
Spalle
Medio6 / 10
Circonduzioni delle braccia con manubri
- Attrezzatura
- Manubri e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Petto
Medio6 / 10
Croci basse con manubri su panca inclinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Croci con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono7 / 10
Croci con manubri su panca declinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Petto
Medio6 / 10
Croci con manubri su panca inclinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Buono7 / 10
Croci con manubri su panca inclinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Croci con rotazione dei manubri su panca declinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Petto
Medio6 / 10
Croci con un manubrio da sdraiati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono7 / 10
Croci con un manubrio su panca declinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Petto
Medio6 / 10
Croci con un manubrio su panca inclinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Addominali
Medio6 / 10
Crunch con disco
- Attrezzatura
- Peso corporeo, Manubri, Kettlebell e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Braccia
Buono8 / 10
Curl a martello alternata sulla panca Scott
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Buono8 / 10
Curl a martello con manubri su panca Scott
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Buono8 / 10
Curl a martello inclinato su panca, in presa prona
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Molto buono9 / 10
Curl a ragno prona con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Buono7 / 10
Curl alto (Hercules Curl)
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Buono7 / 10
Curl bicipiti alternati con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Buono8 / 10
Curl bicipiti alternati con manubri sulla panca Scott
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Buono8 / 10
Curl bicipiti con concentrazione di pronazione con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Medio6 / 10
Curl bicipiti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Buono7 / 10
Curl bicipiti con manubri in piedi con rotazione esterna
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Buono8 / 10
Curl bicipiti con manubri pronazione
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti