Addominali
Buono7 / 10
Crunch inverso con puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
67 esercizi trovati
Addominali
Medio5 / 10
Crunch su panca declinata (variante)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Buono8 / 10
Crunch sulla puleggia in piedi (con corda)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali, Spalle e Schiena
Medio5 / 10
Cuscinetto con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Trasverso dell’addome
Addominali
Basso4 / 10
Elevazioni del busto
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali, Braccia e Petto
Medio5 / 10
Flessioni con plank laterale
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore, Pettorale sternale (centrale) e Obliqui esterni
Addominali, Braccia, Spalle e Petto
Medio5 / 10
Flessioni inclinate
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Addominali, Braccia, Spalle, Schiena, Cosce, Glutei e Cardio
Medio5 / 10
Girata e distensione con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Trapezio, Quadricipiti, Ischiocrurali, Grande gluteo, Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Addominali
Molto basso2 / 10
Inclinazione pelvica
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Trasverso dell’addome
Addominali
Medio6 / 10
Janda siediti
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali, Braccia, Spalle, Cosce e Glutei
Medio5 / 10
Kettlebell a doppio jerk
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Tricipiti, Quadricipiti e Deltoide anteriore
Addominali
Molto buono9 / 10
Macchina per crunch seduti con maniglie
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Spalle
Buono7 / 10
Military press in piedi con bilanciere, impugnatura ampia
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia e Petto
Medio5 / 10
Piegamenti a mani larghe
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Braccia, Spalle e Petto
Buono7 / 10
Piegamenti con piedi rialzati
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale clavicolare (superiore)
Addominali, Braccia, Spalle e Petto
Medio6 / 10
Piegamenti dell'arciere
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Addominali
Medio5 / 10
Piegamenti laterali con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Obliqui esterni
Addominali, Spalle, Schiena, Cosce e Glutei
Basso3 / 10
Plank zavorrato
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Trasverso dell’addome
Addominali e Glutei
Basso3 / 10
Ponte laterale con abduzione dell'anca
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Medio gluteo e Obliqui esterni
Addominali, Braccia e Spalle
Medio5 / 10
Pressa militare con fascia twistata
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Deltoide laterale e Obliqui esterni
Addominali, Braccia, Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Pulldown con puleggia in piedi con rotazione del busto
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale, Romboidi e Obliqui esterni
Addominali e Schiena
Buono7 / 10
Pulldown con puleggia orizzontale inclinato in avanti, petto parallelo al suolo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale, Romboidi e Obliqui esterni
Addominali
Buono7 / 10
Rematore kayak di Thibaudeau al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Spalle e Petto
Medio6 / 10
Rotazione interna della spalla da seduti alla Pulley Machine
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)