Braccia e Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca a presa stretta con barra EZ (tricipiti)
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
82 esercizi trovati
Petto
Medio6 / 10
Distensione su panca a un braccio con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca a un braccio con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca a un braccio, presa prona
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca bassa a un braccio (supinazione) con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Molto buono9 / 10
Distensione su panca con bilanciere, impugnatura ampia
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca con impugnatura larga e supina
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca con impugnatura stretta con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca con manubri e presa stretta
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Braccia
Buono8 / 10
Distensione su panca con manubri rotanti (bicipiti)
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca con martello e manubri (presa neutra)
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca con presa stretta con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Molto buono9 / 10
Distensione su panca con puleggia bassa, panca
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca con puleggia su panca declinata
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca della macchina Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia
Buono8 / 10
Distensione su panca JM con barra EZ
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca per tricipiti con presa stretta
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca Smith Machine, presa in supinazione
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca supina, presa stretta
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Distensioni ai cavi da seduti, di spalle al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Molto buono9 / 10
Distensioni declinate alla macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Distensioni su panca piana con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Addominali, Braccia e Petto
Medio5 / 10
Flessioni con plank laterale
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore, Pettorale sternale (centrale) e Obliqui esterni
Petto
Medio5 / 10
Flessioni con presa stretta (sulle ginocchia)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)