Petto
Molto buono9 / 10
Pressa da banco per macchina con leva inclinata
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
940 esercizi trovati
Braccia e Petto
Buono8 / 10
Pressa da banco Smith Machine con impugnatura stretta
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Tricipiti
Petto
Buono7 / 10
Pressa inclinata a un braccio con manubri, presa neutra
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Buono8 / 10
Pressa inclinata alternata con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Buono8 / 10
Pressa inclinata con puleggia a un braccio
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Buono8 / 10
Pressa inclinata della Smith Machine, presa in supinazione
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Spalle
Molto buono9 / 10
Pressa militare (spalle)
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale clavicolare (superiore)
Spalle
Medio5 / 10
Pressa militare con bilanciere seduta dietro la testa
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Medio6 / 10
Pressa militare con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Addominali, Braccia e Spalle
Medio5 / 10
Pressa militare con fascia twistata
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Deltoide laterale e Obliqui esterni
Braccia, Spalle, Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Pressa militare con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Tricipiti, Quadricipiti, Grande gluteo e Deltoide anteriore
Spalle
Medio6 / 10
Pressa militare con kettlebell a due braccia
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Pressa militare con macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Pressa militare guidata da macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Cosce
Molto buono9 / 10
Pressa per gambe a gamba singola
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Pressa per gambe alternate alla macchina
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce
Molto buono9 / 10
Pressa per gambe divaricate
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Spalle
Medio6 / 10
Pressa per il collo in stile Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Cosce
Molto buono9 / 10
Pressa per le gambe
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Petto
Buono8 / 10
Pressa per macchina inclinata
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Pressa per pettorali con macchina (pressa per pettorali da seduti)
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Molto buono9 / 10
Pressa per pettorali con macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi e Macchina a leve
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Polpacci
Buono8 / 10
Pressa per polpacci
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Molto buono9 / 10
Pressa per polpacci (usando la pressa per cosce)
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Polpacci