Addominali
Medio6 / 10
Sollevamenti con la gamba dritta sospesa
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
70 esercizi trovati
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamenti con le ginocchia sospese
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Trasverso dell’addome e Obliqui esterni
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamenti del ginocchio sdraiato
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamenti della gamba attorcigliata
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio5 / 10
Sollevamenti della gamba attorcigliata
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio5 / 10
Sollevamenti della gamba tesa sdraiati con la fascia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Basso3 / 10
Sollevamenti delle gambe alternati da seduti con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Trasverso dell’addome
Addominali
Buono7 / 10
Sollevamenti delle gambe inclinati (gambe tese)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio5 / 10
Sollevamenti delle gambe seduti
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamenti delle gambe sospese
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Obliqui esterni
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamenti delle gambe sospese con pesi
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Manubri
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio5 / 10
Sollevamenti delle gambe su panca piana
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali, Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Sollevamenti verticali delle gambe (sulle parallele)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamento del ginocchio sospeso
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio5 / 10
Sollevamento delle gambe da sdraiati su panca
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Trasverso dell’addome
Addominali
Basso4 / 10
Tocchi alternati del tallone
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Obliqui esterni
Addominali, Braccia e Spalle
Basso4 / 10
Tocchi sulle spalle nella guaina
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Trasverso dell’addome e Obliqui esterni
Addominali, Cosce e Glutei
Basso3 / 10
Tocco alternato dalle mani ai piedi stando in piedi
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali, Grande gluteo, Retto dell’addome e Obliqui esterni
Addominali, Braccia, Spalle, Cosce, Glutei e Cardio
Basso3 / 10
Torsione del granchio con tocco delle dita dei piedi
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Trasverso dell’addome e Obliqui esterni
Addominali e Spalle
Medio5 / 10
Turco Alzati
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali e Cosce
Medio5 / 10
V-up alternato con fascia
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Basso4 / 10
V-up con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Retto dell’addome