Arme
Gut8 / 10
Stehender Bizepscurl mit Kurzhanteln
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207 Übungen gefunden
Arme
Gut7 / 10
Stehender Bizepscurl mit Kurzhanteln und Außenrotation
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Arme
Gut7 / 10
Stehender einarmiger Hammercurl mit Hantel
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Arme
Gut8 / 10
Stehender Hammercurl mit Kurzhanteln
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Arme
Mittelmäßig5 / 10
Stehender Hantel-Trizeps-Kickback, nach vorne gelehnt
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Arme
Mittelmäßig5 / 10
Stehender Trizeps-Kickback mit abwechselnden Hanteln
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Arme
Gering4 / 10
Stehender Trizeps-Kickback, nach vorne gebeugt, mit Kurzhanteln
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Arme und Unterarme
Gut7 / 10
Stehender Überhand-Bizepscurl mit Kurzhanteln
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Arme und Unterarme
Gut7 / 10
Stehender Zottman Curl mit Kurzhanteln
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- Bizeps und Unterarme
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Stehendes Hanteldrücken von Arnold
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- Vorderer Deltamuskel, Seitlicher Deltamuskel und Hinterer Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Stehendes, abwechselndes Schulterdrücken mit Kurzhanteln
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- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut7 / 10
Sumo-Kniebeuge mit Hantel
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- Unterer Rücken, Hintere Oberschenkelmuskulatur, Adduktoren und Großer Gesäßmuskel
Arme
Gut7 / 10
Supinationscurl mit Kurzhanteln auf der Bank liegend
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Arme, Schultern und Rücken
Gut8 / 10
Supinationsrudern mit Kurzhanteln auf der Schrägbank
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- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln und Hinterer Deltamuskel
Arme
Gut8 / 10
Supinierte einarmige Kurzhantel, Hantel, liegende Trizepsstrecken
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Unterarme
Gering4 / 10
Supinierte Kurzhantel-Handgelenkbeugung (Handgelenkscurl)
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Unterarme
Mittelmäßig6 / 10
Supinierter Handgelenkscurl im Sitzen mit Kurzhanteln
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Brust
Gut7 / 10
Supiniertes Bankdrücken mit Kurzhanteln
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- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Brust
Mittelmäßig6 / 10
Tiefe Kurzhantel-Flys auf der Schrägbank
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- Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil) und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme
Gut8 / 10
Traditioneller Hammercurl mit Kurzhanteln
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Arme
Mittelmäßig6 / 10
Trizeps-Kickback im Sitzen mit Kurzhanteln
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Arme und Schultern
Gut7 / 10
Trizepsstrecken im Sitzen mit 1 Hantel
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Arme
Gut8 / 10
Trizepsstrecken im Sitzen, enger Griff mit Hantel
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Arme und Schultern
Gut7 / 10
Trizepsstrecken im Stehen mit einer Hantel
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