Schultern
Gut8 / 10
Kinnzug mit weitem Griff (aufrechtes Rudern)
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- SZ-Stange und Langhantel
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- Seitlicher Deltamuskel
940 Übungen gefunden
Rücken
Gut8 / 10
Klimmzüge
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Rücken
Gut8 / 10
Klimmzüge (fester Parallelgriff)
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Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Klimmzüge an einer Stange, unterstützt von einer Bank
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Arme und Rücken
Gut8 / 10
Klimmzüge in Supination
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Arme und Rücken
Gut8 / 10
Klimmzüge in Supination mit Gewicht
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Arme und Rücken
Gut8 / 10
Klimmzüge mit neutralem Griff
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Rücken
Gut8 / 10
Klimmzüge mit weitem Griff
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Arme, Schultern und Rücken
Gut8 / 10
Klimmzüge mit weitem Griff
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Rücken
Gut7 / 10
Klimmzüge von hinten
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Knicks-Kniebeuge
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Oberschenkel
Sehr gut9 / 10
Kniebeuge (leicht nach vorne) auf der Smith-Maschine
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Kniebeuge auf einem Bein (bulgarischer Split Squat)
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Kniebeuge auf einem Bein (Pistole)
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Cardio
Gering4 / 10
Kniebeuge mit Armverlängerung
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Kniebeuge mit Gummizug
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gut9 / 10
Kniebeuge mit Langhantel
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut7 / 10
Kniebeugen mit der Hantel auf der Bank (Box Squat)
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut7 / 10
Kniebeugen mit Hanteln
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Kniebeugen mit Kettlebell
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Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Kniebeugen mit unterstützten Hanteln
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Schultern, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut7 / 10
Kniebeugen und Military Press (Schultern) auf der T-Bar
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut7 / 10
Kniebeugen-Hack mit Langhantel
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Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Kniebeugen-Pulldown im Körpergewicht
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