Schultern und Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Latzug an der Multipresse
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- Multipresse
- Zielmuskel
- Trapezmuskel und Seitlicher Deltamuskel
940 Übungen gefunden
Arme, Schultern und Rücken
Mittelmäßig5 / 10
Latzug hinter den Kopf am Kabelzug
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Trapezmuskel und Breiter Rückenmuskel
Arme, Schultern und Rücken
Gut7 / 10
Latzug hinter den Kopf mit weitem Griff
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Rücken
Gut8 / 10
Latzug im Neutralgriff
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Rücken
Gut8,5 / 10
Latzug im Untergriff
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Latzug mit gespanntem Widerstandsband und engem Griff
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- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Rücken
Gut8 / 10
Latzug mit Pro-Stange
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Rücken
Gut7 / 10
Latzug mit Seil
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- Kabelzug und Seil
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Rücken
Gut8,5 / 10
Latzug mit Stange im Neutralgriff
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Rücken
Gut8 / 10
Latzug mit V-Griff
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- Rudergerät
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Rücken
Gut8 / 10
Latzug mit weitem Griff
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Arme und Rücken
Mittelmäßig5 / 10
Latzug mit Widerstandsband im Untergriff
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- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Rücken
Mittelmäßig5 / 10
Latzug mit Widerstandsband und engem Griff
- Geräte
- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Cardio
Sehr gering2 / 10
Laufen
- Geräte
- Körpergewicht
Cardio
Sehr gering2 / 10
Laufen (auf dem Laufband)
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gering1 / 10
Läufer dehnen sich
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Hintere Oberschenkelmuskulatur
Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Liegedrehung mit gebeugten Knien
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Oberschenkel
Mittelmäßig5 / 10
Liegende hintere Oberschenkelmuskulaturcurls mit Kurzhanteln
- Geräte
- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Hintere Oberschenkelmuskulatur
Arme
Gut7 / 10
Liegende Trizepsstrecken am Seil mit niedrigem Kabelzug
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- Kabelzug und Seil
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Gut8 / 10
Liegende Trizepsstrecken mit EZ Bar, enger Griff
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- SZ-Stange
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Gut8 / 10
Liegende Trizepsstrecken mit fester Griffstange
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- Langhantel
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Gut8 / 10
Liegende Trizepsstrecken mit Kurzhanteln vorne, neutraler Griff
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Sehr gut9 / 10
Liegende Trizepsstrecken, enger Griff mit EZ-Stange hinter dem Kopf
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- SZ-Stange
- Zielmuskel
- Trizeps
Beine
Gut7 / 10
Liegender Beinbeuger mit Hantel
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Hintere Oberschenkelmuskulatur