Rücken
Gut8 / 10
Latzug an der Hebelmaschine im Untergriff
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134 Übungen gefunden
Arme, Schultern und Rücken
Gut8 / 10
Latzug an der Maschine im Obergriff
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Rücken
Gut8 / 10
Latzug an der Maschine im Untergriff
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Arme, Schultern und Rücken
Mittelmäßig5 / 10
Latzug hinter den Kopf am Kabelzug
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Arme, Schultern und Rücken
Gut7 / 10
Latzug hinter den Kopf mit weitem Griff
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Rücken
Gut8,5 / 10
Latzug im Untergriff
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Rücken
Gut8 / 10
Latzug mit Pro-Stange
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Rücken
Gut7 / 10
Latzug mit Seil
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Rücken
Gut8 / 10
Latzug mit V-Griff
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Rücken
Gut8 / 10
Latzug mit weitem Griff
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Rücken
Mittelmäßig5 / 10
Latzug mit Widerstandsband und engem Griff
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Brust
Mittelmäßig6 / 10
Liegestütze
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- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Rücken
Gut8 / 10
Maschinengestützte Klimmzüge im neutralen Griff
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Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Militärische Langhantelpresse hinter dem Kopf sitzend
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- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Bauchmuskeln, Arme, Schultern und Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Muscle-up
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Rücken
Gut7 / 10
Nach hinten geneigter Pulldown mit hoher Kabelzug
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Schultern
Mittelmäßig6 / 10
Nackenpresse im Smith-Stil
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- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Rücken
Gut8 / 10
Pendlay-Rudern mit Langhantel
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- Langhantel und Olympische Langhantel
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Rücken
Gut8 / 10
Pronationsklimmzüge mit Gewicht
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Arme, Schultern und Rücken
Gut8 / 10
Pulldown des hinteren Deltamuskels (Steigbügel)
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Rücken
Gut7 / 10
Pulldown mit hoher Kabelzug (kniend)
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Rücken
Gut7 / 10
Pulldown mit stehender Kabelzug
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Rücken
Gut7 / 10
Pullover mit hohem Kabelzug (gerade Stange)
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Rücken
Gut7 / 10
Pullover mit hohem Kabelzug (Seil)
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