Schultern und Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Latzug an der Multipresse
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150 Übungen gefunden
Arme, Schultern und Rücken
Mittelmäßig5 / 10
Latzug hinter den Kopf am Kabelzug
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Arme, Schultern und Rücken
Gut7 / 10
Latzug hinter den Kopf mit weitem Griff
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Rücken
Gut8 / 10
Latzug im Neutralgriff
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Rücken
Gut8,5 / 10
Latzug im Untergriff
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Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Latzug mit gespanntem Widerstandsband und engem Griff
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Rücken
Gut8 / 10
Latzug mit Pro-Stange
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Rücken
Gut7 / 10
Latzug mit Seil
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Rücken
Gut8,5 / 10
Latzug mit Stange im Neutralgriff
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Rücken
Gut8 / 10
Latzug mit V-Griff
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Rücken
Gut8 / 10
Latzug mit weitem Griff
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Arme und Rücken
Mittelmäßig5 / 10
Latzug mit Widerstandsband im Untergriff
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Rücken
Mittelmäßig5 / 10
Latzug mit Widerstandsband und engem Griff
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Unterarme
Mittelmäßig5 / 10
Low Kabelzug Machine Stehende umgekehrte Unterarmbeuge
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Rücken
Gut7 / 10
Muscle-up an der Stange mit Zusatzgewicht
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Rücken
Gut7 / 10
Nach hinten geneigter Pulldown mit hoher Kabelzug
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Arme, Schultern und Rücken
Gut8 / 10
Nach vorne gebeugtes Langhantelrudern
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- Langhantel und Olympische Langhantel
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- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln und Hinterer Deltamuskel
Unterarme
Mittelmäßig5 / 10
Neutraler Handgelenkscurl im Sitzen mit Kurzhanteln
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Rücken
Gut8 / 10
Pendlay-Rudern mit Langhantel
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Rücken
Gut8 / 10
Pronationsklimmzüge mit Gewicht
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Arme, Schultern und Rücken
Gut8 / 10
Pulldown des hinteren Deltamuskels (Steigbügel)
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Rücken
Gut7 / 10
Pulldown mit hoher Kabelzug (kniend)
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Rücken
Gut7 / 10
Pulldown mit stehender Kabelzug
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Rücken
Gut7 / 10
Querzug an der Verbundmaschine
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