Rücken
Gut8 / 10
Pronationsklimmzüge mit Gewicht
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333 Übungen gefunden
Arme
Gut8 / 10
Pronationskonzentration Bizepscurl mit Hantel
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Arme, Schultern und Rücken
Gut8 / 10
Pulldown des hinteren Deltamuskels (Steigbügel)
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Rücken
Gut7 / 10
Pulldown mit hoher Kabelzug (kniend)
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Rücken
Gut7 / 10
Pulldown mit stehender Kabelzug
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Rücken
Gut7 / 10
Querzug an der Verbundmaschine
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Rücken
Gut8 / 10
Reihe mit Balken umkehren
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Arme
Gut7 / 10
Rückschlag der Trizepsrolle
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Arme
Mittelmäßig5 / 10
Rückschlag mit Hanteln auf einer Flachbank
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Arme, Schultern und Rücken
Gut8 / 10
Ruder-Supination à la Smith
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Rücken
Gut8 / 10
Rudergerät im Sitzen mit niedrigem Zug
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Rücken
Gut8 / 10
Rudern an der Maschine im Sitzen
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Rücken
Gut8 / 10
Rudern an der Maschine im Sitzen, nach vorne gebeugt
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Rücken
Gut8 / 10
Rudern im Liegen mit gebogener Langhantel
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Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Rudern im Schlingentrainer
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Rücken
Gut8 / 10
Rudern im Sitzen mit geradem Rücken und engem Griff
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Rücken
Gut7 / 10
Rudern im Stehen, nach vorne gebeugt, Obergriff, mit Hanteln
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Rücken
Gut7 / 10
Rudern mit geneigtem Oberkörper, Supinationsgriff mit EZ-Stange
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Schultern und Rücken
Gut8 / 10
Rudern mit nach vorne geneigtem Smith-Gerät
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Rücken
Gut8 / 10
Rudern mit Seil am Kabelzug im Sitzen
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Rücken
Mittelmäßig5 / 10
Rudern mit Widerstandsband im Sitzen
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Bauchmuskeln, Arme und Oberschenkel
Gering4 / 10
Russischer Twist mit Gewichten (Beine in der Luft) Russian Twist
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- Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Arme und Brust
Gut7 / 10
Schrägbankdrücken mit der Langhantel, enger Griff
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- Trizeps und Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Arme
Gut7,5 / 10
Schrägcurl auf der Hantel-Curl-Bank
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