Brazos y Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas en supinación, agarre firme
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Bíceps y Dorsal ancho
196 ejercicios encontrados
Espalda
Medio6 / 10
Dominadas en una barra, asistidas por un banco
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Dominadas traseras
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Abdominales, Hombros y Espalda
Bajo4 / 10
Elevación lateral en T sobre balón de estabilidad
- Equipamiento
- Peso corporal y Pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Romboides y Deltoides posterior
Espalda
Medio5 / 10
Elevaciones de codo - flexiones inversas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Hombros y Espalda
Medio6 / 10
Elevaciones de deltoides posteriores con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Elevaciones de espalda con un brazo con mancuerna acostada
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Elevaciones inclinadas en Y con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio, Romboides y Deltoides posterior
Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales con polea inversa, inclinación hacia adelante
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Espalda
Bueno8 / 10
Empate de pie inclinado hacia adelante en la polea baja (remo) unilateral
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimiento de hombros (encogimiento de hombros) busto apoyado en banco inclinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Medio6 / 10
Encogimiento de hombros con banda de resistencia
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimiento de hombros con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno8 / 10
Encogimiento de hombros con mancuernas inclinadas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno8 / 10
Encogimientos de hombros en máquina
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en máquina de palanca
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en máquina Smith
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en máquina Smith
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en polea baja
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio
Abdominales y Espalda
Muy bajo1 / 10
Esfinge
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Espalda
Muy bajo1 / 10
Estiramiento de espalda con rodillo
- Equipamiento
- Rodillo
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de la espalda baja sentado
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Hombros y Espalda
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de la parte superior de la espalda
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio y Romboides