Abdominales
Medio6 / 10
Elevaciones de rodillas colgantes
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal y Oblicuos externos
149 ejercicios encontrados
Hombros
Medio5 / 10
Elevaciones frontales con barra por encima de la cabeza de pie
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Glúteos
Muy bueno9 / 10
Empujes de cadera con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Glúteos
Muy bueno9 / 10
Empujes de cadera con barra con una sola pierna (unilateral)
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Glúteos
Muy bueno9 / 10
Empujes de cadera en la barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimiento de hombros con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en máquina Smith
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en máquina Smith
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Trapecio
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Estocada con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Glúteos y Muslos
Bueno8,5 / 10
Estocada de reverencia con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Glúteo medio y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Estocada hacia atrás con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Estocada hacia atrás con barra en el escalón
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Brazos
Bueno7 / 10
Extensiones de tríceps (barra de frente) acostado
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps acostado con barra de agarre apretada
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps con barra acostada, agarre cerrado
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos y Hombros
Medio6 / 10
Extensiones de tríceps con barra elevada de pie
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Extensiones de tríceps con barra olímpica
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps con barra por encima de la cabeza, acostado
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno7 / 10
Extensiones de tríceps por encima de la cabeza sentado con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Extensiones de tríceps sentado, agarre firme detrás del cuello.
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Extensiones de tríceps tumbados en la barra.
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps
Antebrazos
Medio6 / 10
Flexión de muñeca con barra supinada
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Antebrazos
Antebrazos
Medio6 / 10
Flexiones de dedos
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Antebrazos
Abdominales
Bajo4 / 10
Giro de pie con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos