Pecho
Bueno8 / 10
Press inclinado alterno con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
207 ejercicios encontrados
Pecho
Bueno8 / 10
Press inclinado con mancuernas a un brazo
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press inclinado con mancuernas, agarre paralelo
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Brazos y Pecho
Bueno8 / 10
Press inclinado con mancuernas, con las palmas una frente a la otra (agarre neutral)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral clavicular (superior)
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar alterno de pie con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Press militar alterno sentado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Press militar alterno sentado con mancuernas, agarre neutro
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar de pie con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar de pie con mancuernas a un brazo, agarre neutro, asistido por un banco
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar de pie con mancuernas, con las palmas hacia adentro
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Press militar sentado (hombros) con mancuernas (agarre paralelo)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno8,5 / 10
Press militar sentado (hombros) con mancuernas (con apoyo en banco)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno7,5 / 10
Press militar sentado con mancuernas (sin apoyo)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar unilateral de pie con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Espalda
Medio6 / 10
Pull-up con peso a un brazo
- Equipamiento
- Peso corporal, Mancuernas, Barra y Pesas libres
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Pullover con mancuerna, brazos extendidos.
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral esternal (medio)
Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Pullover tumbado con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral esternal (medio)
Espalda
Bueno8 / 10
Remo a un brazo con mancuerna inclinado sobre un banco plano
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Remo a un brazo en banco inclinado con mancuerna en supinación
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Medio6 / 10
Remo con peso corporal a un brazo
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno7 / 10
Remo de pie, inclinado hacia adelante, agarre prono, con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Remo en supinación con mancuernas en banco inclinado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Espalda
Muy bueno9 / 10
Remo inclinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Espalda
Bueno8 / 10
Remo inclinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides