Brazos
Bueno8 / 10
Curl de bíceps en martillo alterno con mancuernas de pie
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Bíceps
202 ejercicios encontrados
Brazos y Antebrazos
Medio6 / 10
Curl de bíceps en pronación en la barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Bíceps y Antebrazos
Brazos
Muy bueno9 / 10
Curl de bíceps inclinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos y Antebrazos
Medio6 / 10
Curl de bíceps por encima de un brazo con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Bíceps y Antebrazos
Brazos
Bueno7 / 10
Curl de martillo alterno sentado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Bueno8 / 10
Curl de martillo inclinado en banco, con agarre prono
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Bueno7 / 10
Curl de martillo sentado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Medio6 / 10
Curl de pie con pesas libres
- Equipamiento
- Pesas libres
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Bueno7 / 10
Curl en martillo con barra olímpica
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Bíceps
Hombros
Muy bueno9 / 10
Elevación lateral inclinada con cable
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales acostado de lado a un brazo con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno8 / 10
Elevaciones laterales con mancuernas a un brazo
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Medio6 / 10
Elevaciones laterales con mancuernas con agarre neutro
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales con mancuernas de pie
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales con mancuernas sentado, inclinándose ligeramente hacia adelante
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales con un brazo (con mancuernas) hacia un lado con banco inclinado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales con un brazo con apoyo en banco
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno8 / 10
Elevaciones laterales con un brazo en polea baja
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Muy bueno9 / 10
Elevaciones laterales de la máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Muy bueno9 / 10
Elevaciones laterales de polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales inversas acostado en un banco con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales inversas en banco inclinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral y Deltoides posterior
Hombros
Bueno8 / 10
Elevaciones laterales invertidas sentado, inclinado hacia adelante hacia la polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Bueno8 / 10
Elevaciones laterales sentado (de pie) con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral