Espalda
Bueno7 / 10
Encogimiento de hombros (encogimiento de hombros) busto apoyado en banco inclinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio
68 ejercicios encontrados
Espalda
Bueno8 / 10
Encogimiento de hombros con mancuernas inclinadas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno8 / 10
Encogimientos de hombros en máquina
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en máquina de palanca
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Muy bajo1 / 10
Estiramiento del dorsal ancho contra la pared
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos y Hombros
Muy bajo1 / 10
Estiramiento deltoides posterior
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Espalda
Muy bajo1 / 10
Estiramiento lateral de rodillas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Hombros y Espalda
Muy bajo2 / 10
Estirando los pectorales hacia atrás
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Hombros
Bueno7 / 10
Face pull de pie con cuerda en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Brazos, Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Flexiones con protracción escapular
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral esternal (medio)
Brazos
Muy bueno9 / 10
Fondos de tríceps asistidos por máquina (de rodillas)
- Equipamiento
- Máquina asistida
- Músculo principal
- Tríceps
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con agarre ancho
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con agarre neutro
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8,5 / 10
Jalón al pecho con barra y agarre neutro
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Medio6 / 10
Jalón con banda elástica estirada y agarre cerrado
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Medio5 / 10
Jalón con banda elástica y agarre cerrado
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos y Espalda
Medio5 / 10
Jalón con banda elástica y agarre supino
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Jalón con un brazo en la máquina de poleas (arrodillado)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón cruzado en máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina de remo y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón en máquina de palanca con agarre supino
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón en polea con un solo brazo de pie
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho