Pecho
Medio5 / 10
Flexiones con agarre cerrado (sobre las rodillas)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
82 ejercicios encontrados
Pecho
Medio6 / 10
Flexiones con banda elástica y agarre cerrado
- Equipamiento
- Peso corporal y Banda de resistencia
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Brazos y Pecho
Medio5 / 10
Flexiones con manos separadas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral esternal (medio)
Brazos, Hombros, Pecho y Cardio
Bajo4 / 10
Flexiones con palmada
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral esternal (medio)
Abdominales, Brazos y Pecho
Medio5 / 10
Flexiones con plancha lateral
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior, Pectoral esternal (medio) y Oblicuos externos
Brazos, Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Flexiones con protracción escapular
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Medio6 / 10
Flexiones con una mano
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Abdominales, Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Flexiones de arquero
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral esternal (medio)
Abdominales, Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Flexiones de rodillas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral esternal (medio)
Brazos
Medio5 / 10
Flexiones de rodillas apretadas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Brazos y Pecho
Medio6 / 10
Flexiones diamante
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Abdominales, Brazos, Hombros y Pecho
Medio5 / 10
Flexiones inclinadas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Medio6 / 10
Flexiones inclinadas (en banco)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Medio6 / 10
Flexiones inclinadas, agarre firme.
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Fondos (pectorales) en barras paralelas
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Fondos de pecho asistidas por máquina
- Equipamiento
- Máquina asistida
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Fondos para pectorales
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Medio6 / 10
Mancuernas pullover en banco
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Prensa de máquina inclinada
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Medio5 / 10
Press de banca a un brazo con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca a un brazo con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Medio6 / 10
Press de banca a un brazo con pesa rusa
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca bajo con un brazo (supinación) con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Brazos y Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con agarre amplio en supinación
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)