Glúteos
Bueno8 / 10
Hiperextensión inversa con máquina
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
940 ejercicios encontrados
Espalda, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Hiperextensión inversa en banco plano
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Espalda
Medio6 / 10
Hiperextensión lumbar
- Equipamiento
- Peso corporal y Máquina guiada
- Músculo principal
- Lumbares
Espalda
Medio5 / 10
Hiperextensión lumbar con peso (sobre balón de estabilidad)
- Equipamiento
- Peso corporal, Pesas libres y Pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Lumbares
Abdominales, Espalda, Muslos y Glúteos
Muy bajo2 / 10
Inclinación hacia adelante básica
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Abdominales y Muslos
Muy bajo2 / 10
Inclinación hacia adelante con las manos cruzadas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales, Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales, Espalda, Muslos y Glúteos
Muy bajo2 / 10
Inclinación hacia adelante del pie de pie
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Abdominales
Muy bajo2 / 10
Inclinación pélvica
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Glúteos
Bajo4 / 10
Inclinación pélvica en puente.
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con agarre ancho
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con agarre neutro
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8,5 / 10
Jalón al pecho con agarre supino
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con barra en V
- Equipamiento
- Máquina de remo
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con barra profesional
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8,5 / 10
Jalón al pecho con barra y agarre neutro
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Jalón al pecho con cuerda
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho en máquina guiada
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Medio6 / 10
Jalón con banda elástica estirada y agarre cerrado
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Medio5 / 10
Jalón con banda elástica y agarre cerrado
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos y Espalda
Medio5 / 10
Jalón con banda elástica y agarre supino
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos, Hombros y Espalda
Muy bueno9 / 10
Jalón con dos poleas y agarre paralelo
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Medio6 / 10
Jalón con peso corporal de pie, agarre cerrado
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides