Espalda
Bueno7 / 10
Jalón con polea de pie
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
940 ejercicios encontrados
Espalda
Bueno7 / 10
Jalón con un brazo en la máquina de poleas (arrodillado)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón cruzado en máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina de remo y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos
Bueno8 / 10
Jalón de tríceps en polea (barra en V)
- Equipamiento
- Barra y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Jalón del deltoides trasero (estribos)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón en máquina con agarre inverso
- Equipamiento
- Máquina guiada y Máquina de remo
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Jalón en máquina con agarre prono
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Bíceps, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón en máquina de palanca con agarre supino
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Jalón en polea alta (arrodillado)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Brazos
Bueno7 / 10
Jalón en polea alta, agarre en supinación
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón en polea con un solo brazo de pie
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Abdominales y Espalda
Bueno7 / 10
Jalón en polea horizontal inclinado hacia adelante, pecho paralelo al suelo
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho, Romboides y Oblicuos externos
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Jalón horizontal en banco inclinado con polea (cuerda)
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Espalda
Muy bueno9 / 10
Jalón lateral unilateral en máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Jalón tras nuca con agarre ancho
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos, Hombros y Espalda
Medio5 / 10
Jalón tras nuca en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio y Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón unilateral en polea alta
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón unilateral sentado en máquina con polea (remo con un brazo)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Hombros y Espalda
Medio6 / 10
Jalón vertical en máquina Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Trapecio y Deltoides lateral
Abdominales
Medio6 / 10
Judo con giro de polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Brazos
Medio5 / 10
Kickback con mancuernas apoyadas en un banco plano
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps
Glúteos
Bueno7 / 10
Kickback de la polea de pie
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Brazos
Bueno7 / 10
Kickback de la polea de tríceps
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Medio6 / 10
Kickback de tríceps a la polea baja (unilateral)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps