Espalda
Bueno7 / 10
Jalón con un brazo en la máquina de poleas (arrodillado)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
145 ejercicios encontrados
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón cruzado en máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina de remo y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Jalón del deltoides trasero (estribos)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón en máquina con agarre inverso
- Equipamiento
- Máquina guiada y Máquina de remo
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Jalón en máquina con agarre prono
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Bíceps, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón en máquina de palanca con agarre supino
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Jalón en polea alta (arrodillado)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón en polea con un solo brazo de pie
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Abdominales y Espalda
Bueno7 / 10
Jalón en polea horizontal inclinado hacia adelante, pecho paralelo al suelo
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho, Romboides y Oblicuos externos
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Jalón horizontal en banco inclinado con polea (cuerda)
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Espalda
Muy bueno9 / 10
Jalón lateral unilateral en máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Jalón tras nuca con agarre ancho
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos, Hombros y Espalda
Medio5 / 10
Jalón tras nuca en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio y Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón unilateral en polea alta
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón unilateral sentado en máquina con polea (remo con un brazo)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Máquina de jalón lateral con un solo brazo (agarre ancho) a palanca
- Equipamiento
- Máquina guiada y Máquina de palancas
- Músculo principal
- Trapecio y Dorsal ancho
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Máquina de remo sentado
- Equipamiento
- Máquina de remo
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Espalda
Bueno8 / 10
Máquina de remo sentado (agarre en supinación)
- Equipamiento
- Máquina de remo
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Máquina de remo sentado bajo tirón
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Abdominales, Brazos, Hombros y Espalda
Medio6 / 10
Muscle-up
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Bíceps y Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Muscle-up con lastre en barra
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Polea con asiento alto (asas)
- Equipamiento
- Barra, Pesas libres y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Polea horizontal con asiento ancho
- Equipamiento
- Máquina de remo y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Muy bueno9 / 10
Polea horizontal tiro alto
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides