Dos
Moyen6 / 10
Pullover avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
149 exercices trouvés
Bras, Poitrine et Dos
Moyen6 / 10
Pullover couchà à la barre, bras fléchis
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Moyen6 / 10
Pullover décliné avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Abdominaux
Moyen6 / 10
relevé de genoux suspendu
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux, Épaules et Dos
Moyen5 / 10
Roulement avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Grand droit et Transverse
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing à la barre penché en avant
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Dos
Bon8 / 10
Rowing à la barre sur banc incliné
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
Rowing à la barre sur banc incliné (pronation)
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras, Épaules et Dos
Bon7 / 10
Rowing à un bras penché avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing à un bras penché avec barre prise haute
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
Rowing allongé avec barre cambrée
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Dos
Bon8 / 10
Rowing inversé avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Épaules
Moyen6 / 10
rowing menton à la barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes et Deltoïde latéral
Dos
Bon8 / 10
Rowing Pendlay avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos, Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Soulevé de terre à la barre, dans cage (rack pull)
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Lombaires, Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Soulevé de terre avec barre
- Équipement
- Barre, Barre olympique et Poids libres
- Muscle ciblé
- Lombaires, Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Soulevé de terre jambes tendues avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Soulevé de terre jambes tendues avec barre, pieds joints
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses
Bon7 / 10
Soulevé de terre sumo avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Ischio-jambiers, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
Soulevé de terre un bras avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat à la barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat à la barre basse
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat à la barre, prise largeur épaules
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat avant avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier