Épaules
Moyen5 / 10
élévations frontales avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur
207 exercices trouvés
Épaules
Bon7 / 10
élévations frontales incliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Pectoral claviculaire (haut)
Épaules
Bon7 / 10
Élévations latérales (haltères) à un bras sur le côté avec banc incliné
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Élévations latérales à un bras avec appui sur banc
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules
Bon8 / 10
Élévations latérales à un bras avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Élévations latérales à un bras couché sur le côté avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Bras, Épaules et Dos
Bon7 / 10
Élévations latérales arrière (oiseau) avec haltères (tête supportée sur banc)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde postérieur
Épaules
Bon8 / 10
Élévations latérales arrière penché en avant avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde postérieur
Épaules
Bon8 / 10
Élévations latérales assis (support) avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules
Bon8 / 10
Élévations latérales assis avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Élévations latérales assis avec haltères légèrement penché en avant
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Élévations latérales avec haltères debout
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules
Moyen6 / 10
Élévations latérales avec haltères en prise neutre
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules
Moyen6 / 10
Élévations latérales inclinées avec haltères sur banc
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Élévations latérales inversées couché à plat sur banc avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde postérieur
Épaules
Bon7 / 10
Élévations latérales inversées sur banc incliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral et Deltoïde postérieur
Épaules
Bon8 / 10
Élévations latérales oiseau à un bras couché avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde postérieur
Épaules
Bon7 / 10
Élévations latérales oiseau assis avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde postérieur
Épaules
Moyen6 / 10
Élévations latérales puis frontales avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Élévations latérales sur banc incliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Élévations oiseau à un bras penché avec haltère (appuyé sur banc)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde postérieur
Épaules
Bon7 / 10
Élévations T avec haltères sur banc incliné
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde postérieur
Épaules et Dos
Bon7 / 10
élévations Y incliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Bras
Bon8 / 10
Extensions des triceps assis, prise serrée avec un haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps