Épaules
Bon7 / 10
Élévations latérales à un bras couché sur le côté avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
202 exercices trouvés
Épaules
Bon8 / 10
Élévations latérales assis (support) avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules
Bon8 / 10
Élévations latérales assis avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Élévations latérales assis avec haltères légèrement penché en avant
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Élévations latérales avec haltères debout
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules
Moyen6 / 10
Élévations latérales avec haltères en prise neutre
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules
Bon8 / 10
Élévations latérales inversées assis incliné en avant à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Deltoïde postérieur
Épaules
Bon7 / 10
Élévations latérales inversées couché à plat sur banc avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde postérieur
Épaules
Bon7 / 10
Élévations latérales inversées sur banc incliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral et Deltoïde postérieur
Épaules
Très bon9 / 10
élévatios latérales à la machine
- Équipement
- Machine guidée
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Abdominaux, Épaules et Poitrine
Très faible2 / 10
Étirement des pectoraux avec ballon de stabilité
- Équipement
- Ballon de stabilité
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut), Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Épaules et Poitrine
Très faible1 / 10
Étirement des pectoraux et des épaules
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut), Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Bras
Très faible1 / 10
Étirement des triceps assis sur un ballon
- Équipement
- Ballon de stabilité
- Muscle ciblé
- Triceps
Poitrine
Très faible2 / 10
étirement dynamique des pectoraux
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut), Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Bras
Bon7 / 10
Extension triceps penché en avant à la corde au-dessus de la tête à la poulie haute
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions des triceps assis, prise serrée avec un haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Extensions triceps à la barre olympique
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Très bon9 / 10
Extensions triceps à la corde à la poulie basse sur banc incliné
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras et Épaules
Bon8 / 10
Extensions triceps à la corde sur banc incliné
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la machine Smith inclinée
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la poulie à genoux (avec barre)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la poulie sur banc incliné
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à un bras couché avec haltère en supination
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Moyen6 / 10
Extensions triceps à un bras debout avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps