Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Squat con la pistola
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
158 esercizi trovati
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Squat con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Squat con manubri su panca (box squat)
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Schiena, Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Squat con manubri supportati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Cosce, Glutei e Cardio
Basso4 / 10
Squat con salto
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Polpacci e Grande gluteo
Cosce, Glutei e Cardio
Medio5 / 10
Squat con salto a corpo libero
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Spalle, Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Squat e Military Press (spalle) sulla barra a T
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Squat Frankenstein
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Squat frontale con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce, Glutei e Cardio
Basso4 / 10
Squat pliometrico con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Polpacci e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Squat su una gamba (split squat bulgaro)
- Attrezzatura
- Peso corporeo, Manubri e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Medio5 / 10
Stacco a gamba dritta con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8,5 / 10
Stacco a gamba singola
- Attrezzatura
- Manubri e Kettlebell
- Muscolo principale
- Ischiocrurali, Grande gluteo e Piccolo gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Stacco a gambe tese con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Stacco a gambe tese con bilanciere, piedi uniti
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Stacco a gambe tese con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Stacco a gambe tese con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Stacco a un braccio con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Stacco con barra esagonale
- Attrezzatura
- Bilanciere esagonale
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Stacco con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere, Bilanciere olimpico e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Medio5 / 10
Stacco con fascia di resistenza
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Stacco con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Stacco con manubri rumeno
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Medio5 / 10
Stacco da terra a gamba dritta con fascia di resistenza
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo