Spalle
Medio5 / 10
Prospetti frontali con fascia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
181 esercizi trovati
Braccia, Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Pulldown con puleggia a seduta alta (maniglie)
- Attrezzatura
- Bilanciere, Pesi liberi e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Braccia, Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Pulldown con puleggia a un braccio e gambe piegate
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Addominali, Braccia, Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Pulldown con puleggia in piedi con rotazione del busto
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale, Romboidi e Obliqui esterni
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Pulldown del deltoide posteriore (staffe)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Pulldown orizzontale su panca inclinata con carrucola (fune)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Remare con la macchina Smith inclinata in avanti
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Remare supinazione alla Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Bicipiti, Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Rematore a due braccia con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Braccia, Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Rematore a un braccio piegato con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Rematore con bilanciere piegato in avanti
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Rematore in supinazione con manubri su panca inclinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Rematore inclinato con manubri, presa in supinazione
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Rematore orizzontale basso da seduti con barra
- Attrezzatura
- Vogatore
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Rematore piegato a un braccio con barra ad alta presa
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Spalle
Medio5 / 10
Rialzi a Y con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Deltoide laterale e Deltoide posteriore
Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Rotazione esterna della puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle e Petto
Medio6 / 10
Rotazione interna della spalla da seduti alla Pulley Machine
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Spalle
Buono7 / 10
Scott Dumbbell Press
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Scrollate di spalle alla macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Trapezio
Braccia, Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Scrollate di spalle con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio
Spalle
Medio6 / 10
Seduti alternando sollevamenti frontali con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Medio6 / 10
Smith military press dietro la testa
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Smith Military Press in piedi
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale