Bauchmuskeln
Gut7 / 10
Reverse Crunch mit Kabelzug
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70 Übungen gefunden
Bauchmuskeln
Gut7 / 10
Schräges Beinheben (Beine gestreckt)
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Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Schräges Bodenknirschen
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- Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Schräges Crunch
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- Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Schräglage-Crunch mit Rotation
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- Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln, Arme und Schultern
Gering4 / 10
Schulterberührungen in Ummantelung
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- Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Sit-Up mit Scherenband
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- Körpergewicht und Widerstandsband
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- Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Sit-up-Hälfte in Gefangenenposition
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Bauchmuskeln
Sehr gut9 / 10
Sitzende Crunch-Maschine mit Griffen
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- Hebelmaschine
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Bauchmuskeln
Gut8 / 10
Sitzender High Kabelzug Crunch
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Bauchmuskeln
Gering3 / 10
Sitzendes abwechselndes Beinheben mit der Langhantel
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- Langhantel
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- Gerader Bauchmuskel und Querer Bauchmuskel
Bauchmuskeln und Rücken
Sehr gering1 / 10
Sphinx
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Bauchmuskeln
Gut8 / 10
Stehender Kabelzug-Crunch (mit Seil)
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- Kabelzug und Seil
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Bauchmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Stehendes Bauchrad
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- Bauchroller
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Bauchmuskeln
Gut7 / 10
Thibaudeau-Kajakrudern am Kabelzug
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Bauchmuskeln und Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Türkisch, steh auf
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- Kettlebells
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- Vorderer Deltamuskel, Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln, Schultern, Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gering3 / 10
Unterarmstütz mit Zusatzgewicht
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- Körpergewicht und Freie Gewichte
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- Gerader Bauchmuskel und Querer Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Gering4 / 10
V-Ups mit Widerstandsband
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Bauchmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Verdrehtes Beinheben
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- Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Verdrehtes Beinheben
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Bauchmuskeln, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Vertikales Beinheben (am Barren)
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- Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln und Oberschenkel
Sehr gering2 / 10
Vorwärtsbeuge mit gekreuzten Händen
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- Hintere Oberschenkelmuskulatur, Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln