Arme und Brust
Gut7 / 10
Negativbankdrücken an der Multipresse mit engem Griff
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- Trizeps und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
129 Übungen gefunden
Arme
Gut8 / 10
Negativbankdrücken mit SZ-Stange und engem Griff
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Arme und Schultern
Gut7 / 10
Olympic Bar Triceps Extensions
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- Langhantel und Olympische Langhantel
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Arme
Gut7 / 10
Rückschlag der Trizepsrolle
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Arme
Mittelmäßig5 / 10
Rückschlag mit Hanteln auf einer Flachbank
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Arme und Brust
Gut7 / 10
Schrägbankdrücken mit der Langhantel, enger Griff
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- Langhantel und Olympische Langhantel
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- Trizeps und Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Arme und Brust
Gut7 / 10
Schrägdrücken Sie den Supinationsgriff an der Stange
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- Trizeps und Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Arme
Gut8 / 10
Schräge Trizepsstrecken mit Kurzhanteln
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Arme und Brust
Gut8 / 10
Schräghanteldrücken, Handflächen einander zugewandt (neutraler Griff)
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- Trizeps und Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Schulterdrücken im Sitzen (Schultern) mit Kurzhanteln (Parallelgriff)
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme, Schultern, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Schulterdrücken mit Kettlebells
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- Trizeps, Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel und Vorderer Deltamuskel
Arme und Schultern
Gut8 / 10
Seil-Trizeps-Extensions auf der Schrägbank
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- Kabelzug und Seil
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Arme und Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Sitzende Schulterdrücken (Schultern) mit Widerstandsband im Niedergang
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme
Gut8 / 10
Sitzende Trizeps-Dips auf einer geführten Maschine
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Arme
Gut7 / 10
Sitzende Trizepsstrecken mit Kurzhanteln
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Arme
Gut7 / 10
Sitzende Trizepsstrecken über dem Kopf mit Langhantel
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Arme und Brust
Gut8 / 10
Smith Machine Bankdrücken mit engem Griff
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Arme
Gut7 / 10
Stange mit verlängerter Stirn, Obergriff (Skullcrusher)
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- Langhantel und Olympische Langhantel
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Arme
Gut7 / 10
Stehende einarmige Trizepsstrecken (Supination)
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Arme
Mittelmäßig6 / 10
Stehende einarmige Trizepsstrecken mit Hantel
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Arme und Schultern
Mittelmäßig6 / 10
Stehende Langhantel-Trizepsstrecken über dem Kopf
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Schultern
Gut7 / 10
Stehende Schulterdrücken mit Kurzhanteln, Handflächen nach innen zeigend
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Stehende Schulterdrücken, enger Griff
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme
Mittelmäßig5 / 10
Stehende seitliche Trizepsstrecken am oberen Kabelzug (senkrecht zum Kabelzug)
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