Arme
Sehr gut9 / 10
Kabelzug-Bizeps-Curl auf dem Scottbank (mit Stange)
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- Zielmuskel
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333 Übungen gefunden
Arme
Gut8 / 10
Kabelzug-Trizeps-Pulldown (V-Bar)
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- Langhantel und Kabelzug
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Gut8 / 10
Kabelzug-Trizepsstrecken (V-Bar)
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- Trizeps
Arme
Sehr gut9 / 10
Kabelzugmaschinen-Bizeps-Curl
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Arme
Gut8 / 10
Kabelzugmaschinen-Bizepscurl (enger Griff)
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- Langhantel und Kabelzug
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Arme
Mittelmäßig6 / 10
Kellner-Curl mit Kurzhantel
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
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Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Cardio
Mittelmäßig5 / 10
Kettlebell-Swing
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- Unterer Rücken, Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
Arme und Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Kettlebell-Umsetzen
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- Bizeps, Trapezmuskel und Vorderer Deltamuskel
Rücken
Gut8 / 10
Klimmzüge
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- Körpergewicht und Langhantel
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- Bizeps, Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Rücken
Gut8 / 10
Klimmzüge (fester Parallelgriff)
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- Körpergewicht und Langhantel
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- Breiter Rückenmuskel
Arme und Rücken
Gut8 / 10
Klimmzüge in Supination
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- Bizeps und Breiter Rückenmuskel
Arme und Rücken
Gut8 / 10
Klimmzüge in Supination mit Gewicht
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- Bizeps und Breiter Rückenmuskel
Arme und Rücken
Gut8 / 10
Klimmzüge mit neutralem Griff
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- Körpergewicht und Langhantel
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- Bizeps und Breiter Rückenmuskel
Rücken
Gut8 / 10
Klimmzüge mit weitem Griff
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- Breiter Rückenmuskel
Arme, Schultern und Rücken
Gut8 / 10
Klimmzüge mit weitem Griff
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- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Rücken
Gut7 / 10
Klimmzüge von hinten
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- Körpergewicht und Langhantel
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- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Kniebeugen-Pulldown im Körpergewicht
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- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Arme
Gut8 / 10
Kniende Kabelzug-Trizepsstrecken (mit Stange)
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Arme
Gut8 / 10
Konzentration Bizepscurl mit Hantel
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Arme
Gut8 / 10
Konzentrations-Trizeps-Kabelzugnverlängerungen (am Knie)
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Arme
Gut7 / 10
Konzentrationscurl im Sitzen, fester Griff an der Stange
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- Langhantel
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Arme
Gut7 / 10
Konzentrationscurl im Sitzen, fester Griff mit EZ-Stange
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- SZ-Stange
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Arme
Mittelmäßig6 / 10
Konzentrationscurl mit Gummizug
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- Widerstandsband
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Arme
Mittelmäßig6 / 10
Konzentrierter Bizepscurl (mit dem Bein als Gewicht)
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