Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Extensiones de tríceps sentado con 1 mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps
181 ejercicios encontrados
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Extensiones de tríceps sentado, agarre firme detrás del cuello.
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Extensiones de tríceps tumbados en la barra.
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps
Hombros
Bueno7 / 10
Face pull de pie con cuerda en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Face pull en polea de rodillas
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Romboides y Deltoides posterior
Abdominales, Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Flexiones colgantes con banda de resistencia
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Brazos, Hombros, Pecho y Cardio
Bajo4 / 10
Flexiones con palmada
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral esternal (medio)
Abdominales, Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Flexiones de arquero
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral esternal (medio)
Abdominales, Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Flexiones de rodillas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral esternal (medio)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno7 / 10
Flexiones declinadas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral clavicular (superior)
Abdominales, Brazos, Hombros y Pecho
Medio5 / 10
Flexiones inclinadas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Hombros, Espalda y Glúteos
Bajo3 / 10
Flexiones Superman
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Lumbares y Glúteo mayor
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Fondos (pectorales) en barras paralelas
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Fondos asistidas por máquina
- Equipamiento
- Máquina asistida
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral costal (inferior)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Fondos de tríceps con peso en barras paralelas altas
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno7 / 10
Fondos de tríceps ponderados
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Medio5 / 10
Fondos en banco (rodillas dobladas)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Medio5 / 10
Fondos en banco con pesas
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Fondos entre dos bancos (principiantes)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Abdominales, Brazos, Hombros, Muslos, Glúteos y Cardio
Bajo3 / 10
Giro de cangrejo con toque del dedo del pie
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal y Oblicuos externos
Brazos, Hombros y Espalda
Muy bueno9 / 10
Jalón con dos poleas y agarre paralelo
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Jalón del deltoides trasero (estribos)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Jalón en máquina con agarre prono
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Bíceps, Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Jalón horizontal en banco inclinado con polea (cuerda)
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior