Abdominales
Bajo4 / 10
Giro sentado con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
149 ejercicios encontrados
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Good morning con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Espalda, Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Good morning con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Good morning en máquina Smith
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Hack de sentadillas con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Brazos
Bueno8 / 10
Jalón de tríceps en polea (barra en V)
- Equipamiento
- Barra y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Abdominales, Brazos, Hombros y Espalda
Medio6 / 10
Muscle-up
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Bíceps y Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Muscle-up con lastre en barra
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Peso muerto a un brazo con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Peso muerto con barra
- Equipamiento
- Barra, Barra olímpica y Pesas libres
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Peso muerto con piernas estiradas y barra, pies juntos
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Peso muerto con piernas rectas y barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Espalda, Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Peso muerto en la barra, en jaula (jalón de rack)
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos
Bueno7 / 10
Peso muerto sumo con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales, Aductores y Glúteo mayor
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Polea con asiento alto (asas)
- Equipamiento
- Barra, Pesas libres y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Hombros
Bueno7 / 10
Prensa militar Smith de pie
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos y Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con agarre amplio en supinación
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca con agarre cerrado y barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca con barra con agarre en supinación amplia
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca con barra, agarre ancho
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca de tríceps con agarre cerrado
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca declinado con agarre supino
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)