Abdominales
Medio5 / 10
Crunch inclinado con rotación
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
195 ejercicios encontrados
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch inverso
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch inverso
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Abdominales
Bajo4 / 10
Crunch lateral sentado (contra la pared)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch oblicuo
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo4 / 10
Crunch oblicuo del suelo
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Brazos
Medio6 / 10
Curl de bíceps concentrado (usando la pierna como peso)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Bíceps
Muslos y Glúteos
Bajo3 / 10
Curl de pie sobre una pierna
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Muslos
Bueno8 / 10
Curl inverso asistido
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Curl inverso asistido por el suelo
- Equipamiento
- Peso corporal y Pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Espalda, Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Curl nórdico
- Equipamiento
- Peso corporal y Máquina guiada
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Abdominales
Bajo3 / 10
Curva lateral inclinada a 45°
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales y Muslos
Bajo4 / 10
Dead bug
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Bíceps, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas (agarre paralelo apretado)
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas con agarre ancho
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas con agarre ancho
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Brazos y Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas con agarre neutro
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Bíceps y Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Dominadas de hombros
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas en pronación con peso
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Brazos y Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas en supinación
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Bíceps y Dorsal ancho
Brazos y Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas en supinación ponderadas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Bíceps y Dorsal ancho
Brazos y Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas en supinación, agarre firme
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Bíceps y Dorsal ancho
Espalda
Medio6 / 10
Dominadas en una barra, asistidas por un banco
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho