Brazos
Bueno7 / 10
Curl en polea de pie
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Bíceps
160 ejercicios encontrados
Brazos
Bueno7 / 10
Curl martillo con cuerda en banco Scott
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Muy bueno9 / 10
Curl martillo unilateral con cuerda en polea sobre banco Scott
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Bíceps
Abdominales
Bueno7 / 10
Curva lateral con polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Hombros
Muy bueno9 / 10
Elevación lateral inclinada con cable
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Pantorrillas
Bueno7 / 10
Elevaciones de pantorrillas de pie con una sola pierna y polea.
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pantorrillas
Pantorrillas
Bueno7 / 10
Elevaciones de pantorrillas de pie en un banco con máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pantorrillas
Glúteos
Muy bueno9 / 10
Elevaciones de piernas laterales con cable
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Abductores y Glúteo medio
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones frontales en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros
Medio6 / 10
Elevaciones frontales en polea baja, de espaldas a la polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones frontales en polea baja.
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales con polea inversa, inclinación hacia adelante
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Bueno8 / 10
Elevaciones laterales con un brazo en polea baja
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Muy bueno9 / 10
Elevaciones laterales de polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno7,5 / 10
Elevaciones laterales inversas en polea acostada
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Bueno8 / 10
Elevaciones laterales invertidas sentado, inclinado hacia adelante hacia la polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Espalda
Bueno8 / 10
Empate de pie inclinado hacia adelante en la polea baja (remo) unilateral
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Glúteos
Muy bueno9 / 10
Empujes de cadera en la máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en polea baja
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio
Brazos
Bueno7 / 10
Extensión de tríceps con cuerda tumbada y polea baja
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensión de tríceps en polea a un brazo
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensión de tríceps en polea alta con barra en V
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno7 / 10
Extensión de tríceps sobre la cabeza con cuerda en polea alta, inclinado hacia delante
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensión unilateral de tríceps en polea baja de pie
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps