Glúteos
Bueno8 / 10
Extensiones de cadera con polea inclinada (kickback)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Glúteo mayor
160 ejercicios encontrados
Brazos
Bueno8 / 10
Extensiones de polea de tríceps de concentración (sobre rodilla)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos y Hombros
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps con cuerda en banco inclinado
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Muy bueno9 / 10
Extensiones de tríceps con cuerda en polea baja en banco inclinado
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno7 / 10
Extensiones de tríceps con un brazo de pie (supinación)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps de pie en polea (cuerda)
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno7 / 10
Extensiones de tríceps de pie en polea baja (con cuerda)
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps en polea (barra en V)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps en polea aérea con un brazo, agarre en supinación
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps en polea alta, de espaldas a la polea e inclinándose hacia adelante
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps en polea de rodillas (con barra)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps en polea en banco inclinado
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Medio5 / 10
Extensiones de tríceps laterales de pie en la polea alta (perpendicular a la polea)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps unilaterales a la polea alta, de vuelta a la máquina
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Hombros
Bueno7 / 10
Face pull de pie con cuerda en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Espalda
Bueno7 / 10
Face pull de rodillas con cuerda en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Romboides y Deltoides posterior
Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Face pull en polea de rodillas
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Romboides y Deltoides posterior
Abdominales
Medio6 / 10
Giro de polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bueno7 / 10
Giro sentado en la máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con agarre ancho
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con agarre neutro
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8,5 / 10
Jalón al pecho con agarre supino
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con barra profesional
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides